D vitamīns ir taukos šķīstoša viela, kas nepieciešama kalcija, fosfora un magnija līmeņa uzturēšanai asinīs (organismā). Pēc izcelsmes D vitamīns ir divu veidu: endogēnais (holekalciferols), kas galvenokārt veidojas ādā saules gaismas ietekmē, un eksogēnais (ergokalciferols), kas nonāk organismā ar pārtiku.
Saulei ir nozīme!
Uzņemt nepieciešamo D vitamīnu devu varam atrodoties saulē. Taču praktiski uzņemt vajadzīgo D vitamīna daudzumu Latvijas vasarā ir neiespējami. Lai to paveiktu, Tev katru dienu jāpavada 30 minūtes atklātos saules staros ar atkailinātām rokām un kājām. Turklāt, atrodoties saulē jāatceras par aizsardzību pret saules starojuma negatīvo ietekmi, tāpēc tiek rekomendēts lietot saules aizsargkrēmus, kas savukārt aiztur arī D vitamīna sintēzes procesu.
D vitamīna funkcijas:
✔ atbild par kalcija, fosfora un magnija uzsūkšanos un izmantošanu;
✔ palīdz uzturēt veselīgus kaulus un locītavas, veicinot veselīgu augšanu un atjaunošanos.
✔ palīdz uzturēt veselīgus muskuļus;
✔ palīdz uzturēt veselīgus zobus;
✔ palīdz uzturēt pareizu imūnsistēmas darbību;
✔ samazina multiplās sklerozes attīstības risku;
✔ saglabā smadzeņu funkcijas novecojot;
✔ samazina astmas simptomu biežumu un smagumu;
✔ samazina reimatoīdā artrīta veidošanās risku sievietēm;
✔ uztur veselīgu ķermeņa svaru;
✔ piedalās šūnu dalīšanās procesā;
✔ mazina iekaisumu procesus.
D vitamīna trūkums:
D vitamīna deficīta konstatēšana tikai pēc simptomiem var būt neprecīza. Bieži sastopamie simptomi ir, piemēram, nogurums, vispārējs vājums, sāpes kaulos, biežas saslimšanas, taču jāņemt vērā, ka lielākā daļa cilvēku neizjūt šos simptomus.
D vitamīna trūkums pastiprina hroniskas saslimšanas
Depresija, migrēna, hipertensija, astma, autisms, vēzis, aptaukošanās, bezmiegs, Alcheimers, cistiskā fibroze, diabēts (1. un 2.tipa), ekzēma, psoriāze, sirds saslimšanas, neauglība, zarnu iekaisuma slimības, demence, dzirdes zudums, acs mākulas deģenerācija, multiplā skleroze, Krona slimība, sāpes muskuļos, osteoporoze, peridontīts, reimatoīdais artrīts, šizofrēnija, krampji, hemorāģiskā septicēmija, tuberkuloze.
D vitamīna līmeņa analīžu rezultātu interpretācija:
Optimāls līmenis 45,0–55,0 ng/mL
Pietiekams līmenis > 30 ng/mL
Nepietiekams līmenis 20,0–29,9 ng/mL
Vidēji smagas pakāpes deficīts < 19,9 ng/mL
Smagas pakāpes deficīts <10 ng/mL
Kā uzņemt D vitamīnu?
1. Sauļojoties bez aizsargkrēma, dienas vidū no maija līdz augustam vismaz 30 min. dienā, atklātos saules staros ar atkailinātām rokām un kājām. D vitamīna sintēze organismā notiek saules staru iedarbībā.
2. Lieto augstas kvalitātes D3 vitamīns uztura bagātinātāja formā. Mēs piedāvājam īpaši izstrādātu D3 vitamīna formula šķidrā veidā, kas viegli uzsūcas un labi iedarbojas.
3. Iekļauj ikdienas ēdienkartē. D vitamīna pārtikas avoti: treknas zivis (piemēram, lasis, skumbrija), zivju eļļa, olas dzeltenums un citos produktos. Taču, lai nodrošinātu ar minimālo nepieciešamo dienas devu (50 µg) ik dienu būtu jāapēd 250 grami svaiga laša, 40 olas vai jāizdzer 10 krūzes piena.
Sastāvs: šī iztrādātā formula satur 4 magnija sāļu (organisko un neorganisko) kombināciju: magnija hlorīdu, magnija sukcinātu, magnija citrātu, magnija askorbātu. Šī ķīmiskā formula labi šķīst ūdenī un labi uzsūcas zarnās.
Lietošana: Ieteicamā dienas deva: 2 pumpīši tieši mutē.
Lietojiet ēšanas laikā vai pēc ēšanas.
Deva: Aktīvās sastāvdaļas 2 pumpīšos
D vitamīns 50 μg (2000 SV) 1000% *NRV
*NRV – uzturvielu atsauces vērtības / IDV – ieteicamās dienas devas
**SV – starptautiskās vienības
Piemērots vegāniem. Šis produkts nesatur konservantus, glutēnu, laktozi un soju.
Piesardzības pasākumi: Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.
Uztura bagātinātājus nevar lietot kā daudzveidīga uztura aizstājēju.
Iespējamais produkta gaidīšanas laiks, pēc apmaksas veikšanas, līdz 7 dienām.
Šis produkts nesatur konservantus, glutēnu, laktozi un soju. Piemērots veģetāriešiem.
Uzglabāšana: Uzglabāt cieši noslēgtā traukā vēsā, tumšā vietā, bērniem nepieejamā vietā.
Izcelsmes valsts: Polija
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.